Die Bewegungslehre im Ayurveda

Bewegung tut uns allen gut

Es spielt keine Rolle ob Groß oder Klein, jedoch was und wieviel ist nach der ayurvedischen Lehre der drei Doshas nicht für alle gleich.

BEWEGUNG FÜR VATA-TYPEN:

Wichtig ist, sich dem Wesen gemäß zu bewegen. Die leichten, schnellen, beweglichen, kalten, trockenen und rauen Merkmale von Vata werden durch Bewegung verstärkt; man sollte also nur in Massen trainieren. Vata-Typen neigen zu übermäßigem Enthusiasmus, sie sollten Sport nicht zu exzessiv betreiben.

Für einen Vata reicht demnach ein 20-30 minütiger Spaziergang oder kurzes Joggen. Yoga, Tai Chi und Pilates sind optimale Wege der Bewegung.

BEWEGUNG FÜR PITTA-TYPEN:

Pitta-Typen haben Kampfgeist und sind sehr entschlossen. Daher sind sie oft gute Sportler und Kapitäne ihrer Mannschaft. Geeignete Sportarten sind Tennis, Radfahren, Mittelstreckenlauf und fast alle Mannschaftssportarten. Wassersportarten eignen sich gut für den feurigen Pitta, genauso wie Bergwandern, da in den Bergen kühlere Luft herrscht. Auch Wintersportarten passen gut zu Pitta. Pitta schwitzt leicht und braucht daher einen großen Flüssigkeitsausgleich beim Sport.

BEWEGUNG FÜR KAPHA-TYPEN:

Dominiert bei Dir Kapha, ist Sport die beste Medizin! Bewegung am frühen Morgen hat einen erstaunlichen Effekt auf dein Wohlbefinden. Jeder Sport tut Dir gut – je mehr, desto besser.
Als Kapha bist Du stabil, stark und langsam, daher sollte Deine Bewegung energisch, fordernder, schneller sein. Ausdauersportarten tun gut. Bewegung tut dem Kapha an jedem Tag und zu jeder Jahreszeit gut, und sollte einfach in jedem Tag integriert sein!

Die Bedeutung von ausreichender Bewegung für unsere Gesundheit:

Gehen wir einmal am Tag über die “Nasengrenze“, d.h. bewegen wir uns bis zu dem Punkt, wo die Nasenatmung alleine nicht mehr ausreicht und wir für die nun sehr tiefe Atmung auch den Mund öffnen müssen, geschieht folgendes:

• Wir atmen wieder tief durch und von diesem Zeitpunkt an werden alle Zellen unseres Körpers optimal mit Sauerstoff versorgt und aufgetankt. Zellbiologen wissen, dass ein wesentlicher Unterschied zwischen krankem und gesundem Gewebe der Anteil des Sauerstoffes im Blut und in den Zellen ist. Ohne ausreichende Bewegung ist es nicht möglich die tägliche gesunderhaltende Menge an O2 unserem Körper zuzufügen und für eine vollständige Durchblutung zu sorgen.  (Eine Ausnahme bilden hier ausreichend lange Atemübungen wie z.B: die Yogische Pranayama- Atmung.)
• Durch Bewegung geschieht noch etwas weiteres Wichtiges in unserem Körper. Unsere Körpertemperatur erhöht sich. Nicht nur im Ayurveda, sondern auch in unserer Schulmedizin weiß man, dass wenn sich die Körpertemperatur um 1 Grad Celsius erhöht sich unser Stoffwechsel verdoppelt. Dadurch verdoppelt sich auch die Entgiftung und Entschlackung unseres Körpers, sowie die Fettverbrennung.

Bewegung ermöglicht es auch unsere Gelenke geschmeidig und durchlässig zu halten und dehnt und öffnet die Meridiane ( Energiebahnen des Körpers ). Nun kann unsere Lebensenergie wieder frei fließen. Die Abwehrkräfte werden wieder hochgefahren, es stellt sich ein gutes, gesundes Körpergefühl ein und mit dem zunehmenden Energielevel in unserem System steigt auch das seelisch/psychisches Wohlbefinden.

In der Ayurveda Shunyata Villa bieten wir Ihnen während der Ayurveda Kur einen Einblick über ganzheitliche Bewegungssysteme wie Tai Chi, Yoga oder andere Formen der Körper- und Energiearbeit.

Viele unserer Ayurveda Gäste haben diese Impulse aufgegriffen und besuchen Zuhause eine Yoga oder Tai Chi Schule und/oder haben diese Übungen nun in ihren Alltag integriert.

Wenn Sie einmal intensiver in die Welt des Yoga in Verbindung mit einer guten Ayurveda Kur eintauchen möchten, dann können wir Ihnen eines unserer speziellen Yoga Ayurveda Retreats wärmstens empfehlen.